最近、天気が悪くなると頭痛がしたり、体調が悪く痛み止めを飲んで午後を乗り切るといった事が多く、今までは仕事が続いて全然大丈夫だったのに・・・
っと思っていました・・・
友達のお誘いがあり、奈良に行く事になりましたがその時も帰りは頭痛でせっかくの日帰り旅行が・・お家に帰ったらもう動けなくて・・・
でも、ゴールデンウイークの１日だけ朝から気づけば一日中寝てる日がありそれから数日は天気が悪い日も痛み止めを飲んだりすることもなく過ごすことができています。
調べてみると睡眠中はただ体を休めるだけではなく、心身の修復や記憶の整理をしています。
まず体は眠っている間に成長ホルモンとやらを分泌し、疲れをとり、痛んだ部分を修復。
また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり整理したりするのも睡眠の効果だというのです。
つまり、睡眠は心身の休息とメインテナンスのためにあるのだとか・・・
なるほど・・・
忙しい毎日が戻ってきましたが、少し自分の体や心と対話しながら自分の限界を早めに察知しながら生活していくこと
疲れたら休むことの大事さ・・・
少しわかった気がします。
だけどやらなきゃいけないこともいっぱいあるし・・・
やりたいこともいっぱいある・・・
時間の使い方は本当に難しい・・
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